Forrige fredag 12. mai markerte 15 -årsjubileet for onkelens selvmord. Uansett hvor mange ganger jeg sier den setningen høyt, eller faktisk skriver den ned, mister den aldri virkningen. Selv etter all denne tiden, med alt jeg har fylt livet mitt med siden, stopper disse ordene meg alltid i sporene mine. Som bare er naturlig. Å komme til rette med en kjæres bortgang kan være en lang og vanskelig prosess i noen tilfeller, men når de forlater livet ditt så brått, gjennom så brutale midler, mister handlingen aldri virkelig grepet.
Innholdsvarsel: Denne artikkelen deler personlig innsikt knyttet til selvmord, depresjon og angst
(Bildekreditt: 2K) godt spilt
(Bildekreditt: Nintendo)
De beste Feel Good -spillene er designet for å sette et smil i ansiktet ditt
Etter onkelens død begynte jeg å slite med min egen mentale helse. I løpet av det siste tiåret og halvparten har jeg sett en terapeut i lengre perioder ved to anledninger, og har de siste ni årene vært på et kurs av antidepressiva og anti-angstmedisiner. Jeg har fått diagnosen depresjon og angstlidelse, jeg sjekker inn regelmessig med legen min, og jeg snakker med mine kjære om min mentale helse når jeg føler meg kalt til. Å søke profesjonell hjelp er noe av det viktigste jeg noen gang har gjort i livet mitt – og hvis du befinner deg i en lignende posisjon, anbefaler jeg helhjertet at du gjør det samme.
Gitt, jeg er ikke en psykisk helsepersonell. Men jeg er en videospillentusiast, og videospill har spilt en enorm birolle i min egen mentale helse -reise. Jeg tror bestemt at eskapismen mediet kan gi, og de transformative kreftene som det utøver er en virkelig kraft for godt – en som etter min erfaring kan hjelpe oss gjennom de mørkeste tider. I den umiddelbare kjølvannet av onkelens bortgang, for eksempel, kastet jeg meg inn i Bioshock, og brukte måneder deretter på å miste meg i de mørklagte, vridde korridorene til Rapture. Jeg tok ut mine virkelige frustrasjoner over score til ansiktsløse goons i Batman: Arkham Asylum. Jeg brukte den enorme bestrålte vidden av Fallout 3s hovedstad Wasteland for å ta en pause for tanker i en tid da denne verden, selv om den ble dratt fra hverandre av den kjernefysiske post-apokalypsen, var mer tiltalende enn min egen.
Noen år senere oppdaget jeg mengden av indie-spill som takler psykiske helseproblemer. Spill som Will O’Neills faktiske sollys (åpnes i New Tab), et narrativt eventyr om en gjennomsnittlig fyr som sliter med den monotonien av 9-5-grinden, og hans overordnede depresjon; Neverending Nightmares (åpner i New Tab) av Matt Gilgenbach, et urovekkende skrekkspill som skildrer skaperens kamp med tvangsmessig forstyrrelse gjennom blendende bilder; Og Vander Cabellero’s Papo & Yo (åpner i New Tab), et plattformspiller-møt-puzzle-spill om en ung hovedpersonens kamp med sin alkoholiserte far, for å nevne noen få. Å lære om sensitive emner via tradisjonelle medier er bra, men den tredimensjonale, interaktive naturen til spill setter oss direkte i skoene til disse karakterene, og tvinger meg på sin side å enten forholde meg til eller lære av deres vanskeligheter. Alt dette gjør videospill unikt plassert for å utdanne og informere.
Rolig til sinns
(Bildekreditt: Rockstar Games)
«Jeg er sikker på at mange av dere har dine egne videospill og mentale helsehistorier. Og selv om du ikke gjør det, vedder jeg på at du kjenner noen som har brukt vårt medium du velger som et middel til støtte gjennom mørkere tider».
I den lettere enden av spekteret av spill og mental helseforening brukte jeg, som så mange andre, Animal Crossing: New Horizons som et middel til bredere kontakt i de tidligste, mest restriktive stadiene av den globale pandemien. I litt mørkere termer spilte jeg Uncharted 3: Drakes bedrag som en distraksjon ettermiddagen jeg først søkte hjelp fra legen min, for å adressere depresjonen og angstlidelsen jeg senere fikk diagnosen. Og i et av mine aller mørkeste øyeblikk, etter en veldig kort selvmordsepisode, spilte jeg GTA 4 med kolleger på nettet – en utveksling som jeg helhjertet tror reddet livet mitt.
Jeg er sikker på at mange av dere har dine egne videospill og historier om mental helse. Og selv om du ikke gjør det, vedder jeg på at du kjenner noen som har brukt vårt valgmedium som et støtte middel gjennom mørkere tider. Denne uken, 15. til 21. mai, er mental helse bevissthetsuke, og så i løpet av de neste syv dagene legger vi ut profiler av kule spill som enten utforsker temaer for mental helse direkte, eller kan brukes som verktøy for å hjelpe på forskjellige måter . Det starter i morgen med det nevnte faktiske sollyset, faktisk sollys, et spill om en allmann som sliter med depresjon, som forandret livet mitt.
I mellomtiden er her 10 spill som hjelper kickstart -samtaler om mental helse.
her noen av beste avslappende spill for å hjelpe tankene dine med å chill